Tips prácticos para tonificar y aumentar su masa muscular

-Coma balanceado: la ingesta desordenada de harinas y grasas aumentará los niveles de colesterol y por ende la flacidez del cuerpo. Una buena alimentación está clasificada por la mezcla de frutas, verduras y porciones pequeñas de harinas y grasas. 

 

-Para aumentar la masa muscular en el pecho y la espalda: realice una sección, máximo 3 veces por semana, haga series diarias; cada una de 15 o 20 lagartijas, descansando 1 o 2 minutos  para pasar a la otra serie, esta rutina puede durar 20 minutos. 

-Aumente el volumen de sus Tripces y Bipces: estira los pies y ponlos debajo de un objeto, acuéstate y sube y baja 20 veces, puedes comenzar con 10 para que tu cuerpo se ajuste durante 15 minutos. 

-Tonifique sus piernas y glúteos: salga a trotar durante 15 minutos una vez a la semana o haga cuclillas.

¡Pero! 

Si usted es de esas personas que no tiene el tiempo para realizar las anteriores actividades y desea aumentar su masa muscular tenga en cuenta: 

-Siga una adecuada alimentación sin necesidad de dejar de comer.

Recomendada: Dieta Jump Start

-Consígase un equipo de gimnasia pasiva que estimule sus músculos y le ayude a realzar la masa muscular en poco tiempo de sus: pechos, piernas,  Tripces y Bipces mientras ve televisión o realiza cualquier actividad.  

Recomendados: Gym Form Duo o Ab Tronic X2

-Reduzca el colesterol y las impurezas de su organismo con el fin de mejorar la agilidad y resistencia de este.

Recomendado: Kit Reductor

-Acompañe la alimentación con un suplemento alimentico o vitamina proveniente de hierbas naturales que lo mantendrá fuerte en todo momento.

Recomendado: Omega 3 NatHealth u Omega 3,6 y 9. 

¡Ojo!

-Ser constante con el régimen alimenticio y con los ejercicios para ver resultados pronto.